Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
19 juni 2012 22:09 av Therese

Intervaller 20/6

Vi kör veckans intervaller imorgon onsdag 20/6 kl 18.00 på Avesta vallen. Valfria intervaller, jag tänkte köra (6-4-2min)*2 på gruset runt banan. Välkommen att samla nya "träningslotter"!

18 juni 2012 13:04 av Annica

Tisdagsträningen 19/6

Jag har tänkt köra interavaller i morgon och med start i Lerbäcken kl 18.00. För dom som vill hänga mig joggar jag mot banan för att köra en serie korta intervaller inför helgens Orsaskajt. Dvs 2*4*400+200m. Alt kan man ju jogga med till Myggbo och göra intervaller där på grusvägen. Kom ihåg att det är korvgrillning och utlottning efter träningen i morgon.

16 juni 2012 14:27 av Jerker

Distans söndag 17 juni

Söndagens distanspass utgår från Rosa kiosken i Skogsbo kl 09:00. Mestadels grusväg i 18 km lugnt tempo - går att korta av till 14 eller 10 km. Välkomna!

5 juni 2012 08:58 av Therese

Engelbrektstafetten 7/7

Årets första gemensamma stafett: Engelbrekt! Förhoppningsvis får vi ihop flera lag i år. Laguppställningen kan vi avvakta lite med, men vi måste veta hur många lag som ska anmälas. Är du intresserad att delta anmäl ditt intresse till: This is a mailto link Skriv gärna vilket lag du helst vill vara med i dam, herr, mixed. Ange "kvaltid"- din 5 km tid som gjorts under senaste månaden- om du vill knipa en plats i damernas första lag. Om önskemål finns kan gemensamt 5-km-test anordnas.

4 juni 2012 20:42 av Running

Intervallerna under sommarmånaderna

Nu när semestertiden kommer blir intervallträningen olika dagar från vecka till vecka. Håll utkik här i gästböckerna! Imorgon halvdag och på onsdag jukkolaträning. Därför kör vi intervallerna på torsdag. 400 meters med löpskolning som uppvärmning. Vi träffas på avestavallen kl.18, välkomna!

1 juni 2012 16:06 av Lisa

Söndag kl.09.00

Min tur att arra söndagsträningen, kul! Vi ses vid rembostugan 09.00. därifrån springer vi bortåt Hedemora på stigar uppe på åsen, inte jättemånga backar men några på skrå... Uppskattningsvis blir det 11-12 km fram och tillbaka. Vill man ha längre kan man springa på rembospåret! Ses!

28 maj 2012 16:53 av Lisa

Sista gympan och intervaller

Hej! Idag är sista gympan innan sommaruppehåll! Kom och kämpa ur det sista av måndagsenergin som ni har kvar, mohahaha! Imorgon tänkte några stycken köra skogs- eller stigintervaller. Samling vid Åsbogropen kl. 18.00 tisdag, vi springer fram och tillbaka så alla kan vara med oavsett fart!

24 maj 2012 20:40 av Annica

Karnevalsloppet

Info ang Karnevalsloppet finns i den andra gästboken.

22 maj 2012 11:20 av Jerker

Intervaller tisdag och torsdag denna vecka

För dom som vill, så kör vi naturligtvis även på vår stående veckotid, tisdag kl 18 på Avestavallen. Se info om torsdag nedan.

21 maj 2012 21:43 av Running

Intervaller på torsdag

Många borta tisdag, Lisa o Cattis kör intervaller på torsdag istället, häng på dem kl. 18.30 vid Avestavallen!

Kontaktperson och info

Jerker Sterneland 070 - 656 54 56

This is a mailto link


 

Postadress:
Dalaportens OL - Orientering
Åsbovägen 24
77461 Avesta

Kontakt:
Tel: 022650826
E-post: This is a mailto link

Se all info