Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
25 april 2010 11:37 av Annica

DM-medaljer

Grattis till Sofi och Erica som gjorde jättefina resultat på DM i Säter. Härligt jobbat!

25 april 2010 08:04 av Annica

Långdistans

I em kl 16.00 springer jag och Anna till Månsbo och vidare på Rembospåret. Vi har tänkt oss ca 17-20km totalt. Mkt backar och gegga! Vi startar på Rotegatan 24. Tempot borde bli kring 5.30/km. Häng med!

19 april 2010 16:52 av Annica

Svar ang. träningshelg/möte.

Hej Jerker!
Träningshelgen var nåt vi kom på att det vore kul att göra och vi skrev ut den på måndagen, dagen efter vi kom på idén. Lite kort varsel men vi tänkte att vi kör ändå. Vi har funderat kring att starta med "nybörjarjogg" och ville veta om det finns intresse att hjälpa till med träningar. Inga beslut vart tagna och vi ska ha ett möte som vi sätter ut i god tid. :-)

19 april 2010 16:27 av Jerker

Vad bestämdes

Hej - vad kom ni fram till på mötet?
Det är lite kort framförhållning på träningsaktiviteter/möten som läggs ut här i gästboken...

16 april 2010 10:40 av Annica

Möte

Hej!
Efter cirkelträningen på lördag så är det bra om så många som möjligt från Running är med då vi behöver diskutera hur vi ska göra i vår/sommar med träningar. Vi behöver hjälpas åt att hålla i träningarna som ev. ska bli.
Vi äter/har möte vid 12.30-13-tiden.
Ses i helgen!

14 april 2010 21:12 av Petra

Backträning torsd 15/4

Vi startar 18.30 vid backen i Strandbacken (vid gamla Åsebo Ridklubb) och kör lite löpskolning - benstyrka i motlut samt 20-30 min ren backlöpning. Backen är 200 m.

12 april 2010 19:44 av Annica

Träningshelg 17-18/4

Lördag 17/4: Cirkelträning i Bjurfors kl 11. Vi låser upp kl 10.30. Efter cirkelträningen så finns möjlighet att basta/duscha och så tänkte vi att vi äter medhavd lunch tillsammans ca 12.30-13-tiden.
Söndag 18/4: Kl 10.00 ses vi vid Hemköp där Lena leder 24km i lugnt tempo runt Olovsfors.
Alt. 15km i snabbare tempo runt "Sibirien"/Rutbo.
Om någon har funderingar kring passen så skicka till Annica.
This is a mailto link
Välkomna!

9 april 2010 08:21 av Annica

Distans

Idag, fredag, kl 12 springer vi ett pass kring milen. Tanken är att springa ca 5 min/km. Start bakom Domarhagens gymnastikhall. :-)

9 april 2010 08:18 av Annica

Långdistans

På söndag kl 8.30 springer vi ett pass på 20-22km. Vi springer i ett tempo kring 5.20-5.30/km. Start från Erica på Fabriksgatan i Krylbo. Häng med!

6 april 2010 19:47 av running

Onsdagsdistans

Lerbäcken. 18.00. Strax över en mil med möjlighet till förlängning OCH förkortning.Ses där!

Kontaktperson och info

Jerker Sterneland 070 - 656 54 56

This is a mailto link


 

Postadress:
Dalaportens OL - Orientering
Åsbovägen 24
77461 Avesta

Kontakt:
Tel: 022650826
E-post: This is a mailto link

Se all info